Una oportunidad a ti mismo" (Aaron Beck)

-




Aceptar y respetar la diferencia es una de esas virtudes sin las cuales la escucha no se puede dar "(Paulo Freire)



Algunas recomendaciones generales de salud mental, psicológica y emocional:



* Evita el aislamiento y la depresión.



* Estimula funciones cognitivas. Estudia, aprende un nuevo idioma, otra carrera, curso, oficio. Usa tu mano contraria a la latelaridad acostumbrada. 



* Aprende nuevas tareas, costumbres.



* Desarrolla y gestiona las habilidades sociales. Conoce como relacionarte en distintos contextos y sociedades.



* Entrena habilidades emocionales, autocontrol, afrontamiento de cambios, y dificultades vinculadas a tu edad de madurez. Inteligencia emocional y social.



* Amplia y promueve hábitos de vida saludable. Cuidado personal. Salud en todas las áreas 



* Culmina tus proyectos y tareas. 



* Celebra tus logros y éxitos. Aplaúdete, celebrate, baila, canta, sonríe. Siéntete guapo (a), único, especial e importante. Valioso. Mírate al espejo y di frases lindas de ti mismo. Ámate y quiérete primero.



¡Y sé feliz siempre! El cerebro va a creer todo lo que le digas. Ahora, dile cosas buenas de tí, fomenta la buena autoestima y asertividad.

María Mireya García 
Psicólogo Clínico UCV
FPV 3.335
MPPS 178

Comentarios

Psicóloga clínica María Mireya García dijo…
Celebra tus logros y éxitos. Aplaúdete, celebrate, baila, canta, sonríe. Siéntete guapo (a), único, especial e importante. Valioso. Mírate al espejo y di frases lindas de ti mismo. Ámate y quiérete primero.
19 de enero de 2025 a las 5:53 p.m.
Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Esquema de Salud Mental para Niños: Fomentando el Bienestar desde Temprana Edad

-
Imagen
Esquema de Salud Mental para Niños: Fomentando el Bienestar desde Temprana Edad. Fomentar una buena salud mental en los niños es tan crucial como su salud física. Se trata de enseñarles a gestionar sus emociones, desarrollar resiliencia y construir relaciones saludables.  Un esquema efectivo debe ser holístico e involucrar tanto a los niños como a  padres, escuela, maestros, sus cuidadores y el entorno. I. Pilares Fundamentales del Bienestar Emocional. Para construir una base sólida, nos enfocamos en: * **Seguridad y Vínculo Afectivo:** Proporcionar un ambiente seguro, predecible y lleno de amor. Un apego seguro con los cuidadores es la base para explorar el mundo con confianza. * **Autoestima y Autoconcepto Positivo:** Ayudar al niño a reconocer sus fortalezas, aceptar sus imperfecciones y valorarse. Esto incluye elogiar el esfuerzo, no solo el resultado. * **Regulación Emocional:** Enseñar a los niños a identificar, expresar y manejar sus emociones de manera saludable (rabia...
Leer más

**La salud mental en niños** y su importancia

-
Imagen
**La salud mental en niños** es un aspecto fundamental y a veces olvidado de su bienestar general. Es tan importante como su salud física, y sienta las bases para su desarrollo futuro. **"Hagamos de nuestros hogares nidos seguros donde las emociones de los niños son validadas, comprendidas y guiadas con amor."** ¿Por qué es tan importante? * **Fundamento para el desarrollo:** Una buena salud mental permite a los niños desarrollar habilidades sociales y emocionales, aprender a manejar el estrés, construir resiliencia y funcionar bien en la escuela y en casa. * **Detección temprana:** Identificar y abordar los problemas de salud mental a tiempo puede prevenir dificultades mayores en la adolescencia y la edad adulta. * **Impacto en el aprendizaje:** Los niños con buena salud mental pueden concentrarse mejor, resolver problemas y tener un rendimiento académico más sólido. * **Bienestar general:** Contribuye a que sean niños felices, curiosos y capaces de formar relaciones saludab...
Leer más

### El Lado Oscuro de la Familia: Dinámicas de Abuso y Abandono Silencioso

-
Imagen
### El Lado Oscuro de la Familia: Dinámicas de Abuso y Abandono Silencioso. **"El mayor dolor de un exilio no es la puerta cerrada, sino la silla vacía en una mesa llena de ausencias calculadas."** La familia es, idealmente, un refugio de amor y seguridad. Sin embargo, en el complejo entramado de las relaciones humanas, a veces se convierte en un escenario de dolor y abuso. El abuso sistémico familiar rara vez se manifiesta con gritos o violencia física evidente; a menudo, se esconde en dinámicas sutiles y dañinas que erosionan la autonomía y la identidad de sus miembros. ### **Coerción y Abuso de los Vulnerables* * En las familias disfuncionales, los miembros más débiles —ancianos, enfermos o dependientes— se convierten en blancos fáciles de la **coerción**. Este tipo de abuso no siempre es explícito. Se disfraza a menudo de **"cuidados familiares"** y se manifiesta a través de la **manipulación legal**.  **Un hijo puede insistir en "manejar las finanzas"...
Leer más