Columpio Emocional
Gestionando las Emociones. Inteligencia Emocional.
Usa una herramienta de visualización y proyectiva muy útil. El Balancín y autorregulación de las emociones.
El «Columpio Emocional».
Llamado también, «Balancin Emocional», es una herramienta que nos permite desarrollar el arte de manejar las emociones, para lograr conseguir nuestras metas y objetivos.
El proceso de la autorregulación emocional. La esperanza de empezar un nuevo día a pesar del dolor y la situación difícil que estemos enfrentando.
Aspectos para manejar las emociones:
- Desarrollar la inteligencia emocional.
. Avanzar poco a poco, y se vale llorar cuando se quiera llorar.
- Rendirse no es el camino, aunque a veces te sientas derrotado.
- ¡Da un paso y luego otro! Un movimiento armónico.
- Sigue tu propio ritmo. En un movimiento armónico y simple. No necesitas ejercer presión.
- Levántate y avanza. Suelta lo que pese y duela. Suelta lo que no puedas controlar.
- Toma decisiones correctas desde la sanación y cierre de ciclos.
- Si sientes que necesitas que te empujen para alcanzar la altura, se vale apoyarte en otras personas que te estiman y valoran.
- Consulta con un profesional cuando requieras poner las emociones en orden.
Mantener anclada una herida emocional no es la respuesta más inteligente.
La situación de dolor no debe mandarte al suelo ni detenerte ahí por largo tiempo ni una temporada muy larga.
El sufrimiento y el dolor emocional ante una situación abrumadora, aunque es una respuesta emocional natural, ésta no debe tumbarte por completo. Debes aprender a levantarte y ponerte de pie.
No te debes de venir al suelo ni mantenerte caído por largo tiempo.
Cuando nos conectamos con el deseo de dolor, tristeza, sufrimiento, duelo se activan las pulsiones negativas y de muerte.
La persona debe aprender a manejar sus emociones negativas y positivas para que le permitan tomar decisiones correctas, realistas, adultas, en el aquí y ahora, en el presente y que se activen las pulsiones de vida, satisfacción y alegría.
Levántate de esa situación traumática y de sufrimiento, da gracias a Dios, por un nuevo día, y comprométete contigo mismo en que vas a superar la tristeza, el desgano, la ansiedad, la desesperanza, la desmotivacion y el sentimiento de pérdida y de finales.
«Estás de pié porque eres importante y único» sigue adelante, respira profundo y dibuja una ligera sonrisa»
Lo estás haciendo bien, esfuérzate, comprométete contigo mismo, confía plenamente en que todo va mejorando.
«Un final no es el fin sino el comienzo de otra temporada»
Y vas a superar la tristeza y el dolor, y vas a tomar decisiones firmes y proyectarte hacia la sanación y no te vas a dejar vencer.
Y vas a resolver ese día que esa situación no te va a dejar tirado, controla los pensamientos y sentimientos negativos que te frenan tú movimiento armónico. Y resuelve en tu corazón que eres más fuerte y valiente que cualquier dolor que estés viviendo.
Crea espacios positivos en tu vida, establece límites claros, comienza a darte tu lugar.
Aprende a decir no sin miedo, con firmeza, sin culpas, y a priorizarte.
Transforma cómo te ves a ti mismo y empieza a valorarte. Tómate tiempo para ti.
Establecer límites como una forma de amor propio.
«Tomar decisiones correctas que prioricen tu bienestar en emocional».
Conecta con tus metas, emociones y necesidades.
Las oscilaciones emocionales
Oscilaciones emocionales son cambios en el estado de ánimo que pueden ir desde la euforia hasta la apatía, la ira o la tristeza. Son un fenómeno común en los seres humanos y pueden ser provocados por diversos factores.
La desregulación emocional es la incapacidad de controlar la intensidad de las emociones, ya sean agradables o desagradables. Puede manifestarse de diversas formas, como: Oscilar rápidamente de una emoción a otra, Sentirse emocionalmente inestable. Sentirse fuera de control. No tener conciencia ni palabras para expresar las propias emociones.
Cuando los cambios emocionales son intensos, rápidos y sin una causa aparente, se producen trastornos del ánimo, afectos y emociones.
La inestabilidad emocional frecuente e intensa requiere terapia psicológica y acompañamiento psicológico profesional. Los cambios emocionales pueden llevar a trastornos de la percepción y psicológicos.
El trastorno ciclotímico es un trastorno mental que se caracteriza por oscilaciones del estado de ánimo que van desde depresión leve hasta euforia emocional.
La inestabilidad emocional es una alteración constante de los estados de ánimo, que no tienen motivo o causa aparente.
«El primer paso para sanar es hablar de lo que no se habla»
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