¿Por qué es tan Difícil Pedir Ayuda?
"La soledad emocional en situaciones abrumadoras impide pedir ayuda a tiempo»
- Miedo al rechazo: Temen que los demás no los comprendan o minimicen su sufrimiento.
- Baja autoestima: Creen que pedir ayuda es una expresión de debilidad o inferioridad.
- Orgullo: Se sienten satisfechos de hacer las cosas por sí mismos.
- Experiencias pasadas: Se han sentido rechazados o burlados al pedir ayuda.
- Educación: En la infancia se les inculcó ser independientes.
- Creencias limitantes: Consideran que son los únicos capaces de solucionar sus problemas.
- Pedir ayuda puede generar estrés, soledad, aislamiento y frustración. Sin embargo, es importante porque nadie puede vivir sin la ayuda de los demás.
- El aspecto espiritual y las creencias: que vincula las dificultades con el pecado. ¿Si está pasando un mal momento es porque hizo algo malo‽ Existe algo malo en la persona. Y la persona que sufre se percibe como pecador o culpable. Y se le juzga no se le ayuda.
La gente no pide ayuda porque cuando se tiene un problema, primero la percepción de la situación se encuentra distorsionada y afecta las emociones, la persona se siente juzgada, avergonzada, y culpable.
El estrés, ansiedad y tristeza, u otras emociones impiden evaluar la realidad de forma lógica, objetiva y racional. El cerebro se estresa y se le dificulta tomar decisiones correctas e inteligentes.
Éstas emociones negativas que relaciona la tribulación con el pecado, son bíblicas, existe la creencia de que si algo malo sucede es porque se cometió pecado es decir, la víctima resulta culpable y por eso responsable de su sufrimiento. Caso de Job, juzgado por sus amigos. Y es rechazado por las personas de su entorno, e incluso los familiares cercanos.
Esas emociones negativas abrumadoras, dificultan pedir ayuda, y se opta por fingir que todo está bien, ocultar el dolor y el sufrimiento.
Ahora, bien, No, no es necesariamente cierto que alguien tenga problemas porque haya hecho algo malo.
- El Aspecto Psicológico: Las personas con problemas psicológicos pueden dejar de hacer cosas que antes les reconfortaban.
Las personas con trastorno facticio simulan o exageran síntomas o discapacidades para engañar a otras personas.
Si alguien está sufriendo maltrato psicológico, puede dudar de todo y mostrarse inseguro.
Si alguien está pasando una crisis, dificultades abrumadoras puede que surjan ideas o pensamientos de auto darse e incluso, ideas suicidas, como la solución a su angustia. Puedes ayudarle escuchándolo, estando presente y dejando que se desahogue.
En segundo, lugar, las personas les cuesta pedir ayuda, porque las personas huyen cuando otro le pide ayuda y juzgan, pocos se interesan realmente en ayudar.
Y sí, es cierto, algunas personas huyen de otras personas con problemas por diversas razones, como: miedo al conflicto, inseguridad, evasión o escapismo de la situación negativa, problemas en la relación, invisibilización del que sufre. Estigmatizar al individuo.
Un caso que se relaciona con el tema, de personas en situaciones difíciles, crisis, problemas, es «la aporofobia». Fobia hacia la pobreza. De igual forma, existe un rechazo a los problemas de otros.
«La aporofobia» es el rechazo, odio o aversión hacia las personas en situación de pobreza.
La visión de la pobreza como un resultado de la incapacidad personal, en lugar de unas condiciones estructurales adversas.
Las personas no siempre tienen la empatía para querer ayudar realmente, a alguien con una crisis o problema, quizás, dan una palmadita y siguen sus vidas, y creen que con eso es suficiente. Aunado a que psicológicamente, se rechaza el conflicto, la pobreza y las dificultades.
Luego, cuando ocurre lo peor es que se dan cuenta que el problema era realmente serio. Y se inicia un ciclo de culpas y remordimientos, otros se excusan diciendo: «es que no me pidió ayuda».
«Pedir ayuda es un paso difícil, pero es necesario el apoyo de quienes te aman y valoran» No te quedes solo permite una mano que te ayude y brinde su abrazo afectuoso.
Para gestionar la dificultad de pedir ayuda, se recomienda:
- Ser sincero con uno mismo y valorar si se necesita ayuda.
- Aprender a pedir ayuda de manera asertiva.
- Contarle a alguien de confianza lo que se quiere.
- Trabajar para dejar de lado las creencias limitantes.
Un Stop a tiempo de todos los pensamientos negativos y desagradables»
Si alguien está pasando por un mal momento, puedes ayudarle escuchándolo, estando presente y dejando que se desahogue.
«El primer paso para sanar es hablar de lo que no se habla»
Solicitar asesoría de un profesional de la psicología puede hacer la diferencia entre estar a tiempo y ...
María Mireya García
Psicólogo Clínico
UCV Año 1989
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