¿Cuándo buscar ayuda psicológica?

Es recomendable buscar ayuda psicológica cuando los problemas emocionales afectan el bienestar mental, psicológico y emocional; y la calidad de vida se deteriora. 

La terapia psicológica puede ayudar a disminuir el sufrimiento, y mejorar la resiliencia emocional. 

Si presentas alguno de estos síntomas psicológicos mentales emocionales por más de dos semanas, acude de inmediato con un profesional de la Salud Mental.

* Te sientes triste, abrumado, vacío, desesperanzado o desanimado.

* Dejaste de disfrutar actividades que antes te gustaba. 

* Falta de interés o motivación en actividades que antes te gustaban.

* Sentirse desconectado de actividades que antes se disfrutaban.

* Problemas de autocontrol.

* Sentirte "sobrepasado"

* Sufre de insomnio o duermes demasiado. 

* Problemas para dormir.

* Dificultad para dormir

* Comes más o menos de lo habitual. 

* Cambios en tu estado de ánimo o personalidad.

* Te sientes cansado, ansioso, triste o agotado. 

* Llanto persistente, deseos constante de llorar, estrés agudo.

* Sentimientos de tristeza, ansiedad, angustia, o malestar persistente.

* Dejaste el empleo, tus actividades de estudios y proyectos. 

* Te alejaste de familiares amistades y compañeros. 

* Aislamiento social.

* Dificultades persistentes con la pareja, los hijos o algún miembro de la familia, cuando se escapan de control emocional y producen malestar mental y emocional.

* Dificultades para establecer o mantener relaciones.

* Sientes que no te quieren, que no te aman, que el mundo te odian.

* Piensas que todos hablan de ti, comentan acerca de tu vida y te quieren perjudicar. 

* Te sientes culpable, inútil o sin valor. 

* Sentimientos de culpa, inferioridad o incapacidad.

* Sentimientos de culpa, miedo, enojo o preocupación excesiva.

* Percibes el mundo como un lugar peligroso, amenazante, que no tiene nada que ofrecerte. 

* Sientes que te persiguen, tienes ideas de que te vigilan, que te observan constantemente. 

* Sientes ideas negativas y dañinas.

* Pensamientos recurrentes de fracaso, derrota, no saber qué hacer.

* Pensamientos negativos o irracionales.

* Pensamientos negativos, repetitivos, confusos o catastróficos.

* Te sientes que te cuesta tomar decisiones. 

* Dificultad para resolver problemas.

* Problemas para controlar las emociones.

* Dolores físicos recurrentes.

* Uso de sustancias adictivas.

* Situaciones vitales extremas.

Puedes consultar con un psicólogo para que te brinde el apoyo, y la terapia clínica psicológica adecuada.

Si te sucede esto durante más de dos semanas, acude de inmediato con un profesional de la salud psicológica, mental, y emocional; consulta con un psicólogo.

María Mireya García 

Psicólogo Clínico 

UCV Año 1989

FPV 3.335 

MPPS 178