Aplicación Terapéutica: Manejo de la Depresión y la Presión Social. Usando la fábula de **"La Tortuga y la Sequía del Reino"**

Un ejemplo de cómo se podría aplicar la fábula de **"La Tortuga y la Sequía del Reino"** en un contexto terapéutico.

Aplicación Terapéutica: Manejo de la Depresión y la Presión Social

Imagina a un cliente, llamémosla **Laura**, que está lidiando con un episodio de **depresión**. 

Se siente muy lenta, agotada y le cuesta mucho realizar tareas cotidianas que antes le resultaban fáciles. 

Además, siente una enorme **presión de su familia y amigos** para que "se recupere rápido" o "le ponga ganas", y sus constantes preguntas sobre "cuándo vas a estar bien" la hacen sentirse aún peor, como si la estuvieran criticando por su lentitud. 

Se siente incomprendida y sola en su proceso.

Aplicación de la Fábula:

**Terapeuta:** "Laura, al escuchar lo que me cuentas sobre cómo te sientes y la presión que experimentas, me viene a la mente una fábula sobre una tortuga. ¿Te gustaría que la compartiera?"

**Laura:** (Con voz baja) "Sí, por favor."

**(El terapeuta narra la fábula de "La Tortuga y la Sequía del Reino")**

**Terapeuta:** "Laura, ¿qué te evoca esta historia, especialmente la situación de la tortuga y la reacción de los otros animales?"

**Laura:** (Con un suspiro) "Me siento como la tortuga. Siento que estoy en mi propia sequía, y me cuesta muchísimo moverme. 

Siento que estoy haciendo un esfuerzo gigante solo por levantarme o hacer algo pequeño, pero los demás no lo ven. 

Ellos solo ven que 'no aparezco' o que soy 'lenta', y se empiezan a enojar y a hablar mal, como los animales con la tortuga."

**Terapeuta:** "Esa es una conexión muy profunda y valiente, Laura. La tortuga de la fábula era la única que estaba haciendo el trabajo vital, aunque lo hiciera a un ritmo que nadie más entendía. 

Los demás, al ver su lentitud y no obtener resultados inmediatos, cayeron en la **impaciencia y la crítica**. ¿Cómo crees que esto se refleja en lo que te está pasando a ti con la depresión y la reacción de tu entorno?"

**Laura:** "Es exactamente eso. Mi familia y amigos quieren que yo 'aparezca' ya, que esté 'bien' como antes. 

No entienden que mi ritmo ahora es diferente, que estoy haciendo un esfuerzo enorme solo por levantarme de la cama. 

Siento que sus críticas o sus preguntas me 'deshidratan' aún más, como si ellos mismos estuvieran empeorando mi sequía al hablar mal de mí."

**Terapeuta:** "La fábula nos muestra que la crítica, aunque provenga de la preocupación, puede ser muy dañina para quien está intentando hacer el trabajo. 

Y la tortuga, a pesar de todo, mantuvo su rumbo. ¿Qué te dice la frase final de la tortuga: 'Si siguen hablando mal de mí, no voy a buscar el agua'?"

**Laura:** "Uhm... es como si ella pusiera un límite. Es como decir: 'Mi esfuerzo es por ustedes, pero necesito que confíen y no me juzguen'. Para mí, es como decir: 'No puedo sanar si me están atacando mientras lo intento'."

**Terapeuta:** "Exacto. Esa frase es un **acto de autocuidado y de establecer límites**. 

La tortuga está reconociendo el impacto negativo de la crítica y protegiendo su propia motivación para una tarea tan vital. ¿Cómo podrías tú, Laura, empezar a establecer tus propios límites o a protegerte de la 'murmuración' que te deshidrata? No solo hacia los demás, sino también hacia esa voz interna crítica que a veces se une al coro."

**Laura:** "Quizás puedo hablar con mi hermana, explicarle que entiendo su preocupación, pero que necesito que me apoye de otra manera. Y conmigo misma, recordar que mi ritmo es el que es ahora, y que cada pequeño paso es un avance, aunque parezca lento para los demás. Que no soy 'mala' por estar lenta, estoy luchando contra una sequía."

**Terapeuta:** "Así es. La tortuga de la fábula nos enseña que el camino de la recuperación a veces es lento, requiere **paciencia (de uno mismo y de los demás)**, y que la crítica solo entorpece el proceso. 

Tu tarea ahora, como la tortuga, es enfocarte en tu camino, proteger tu energía y confiar en tu propio ritmo, sabiendo que estás haciendo un esfuerzo inmenso para traer de vuelta el 'agua' a tu vida."

Este ejemplo muestra cómo la fábula puede:

* **Validar la experiencia del cliente:** Ayuda a la persona a sentirse comprendida en su lentitud y dificultad.

* **Externalizar la crítica:** Permite al cliente ver la crítica (externa e interna) como un factor que lo afecta, no como una verdad absoluta sobre su valía.

* **Fomentar la paciencia y la autocompasión:** Resalta que el progreso en la depresión es un proceso, no un evento instantáneo, y que la lentitud no es un defecto.

* **Promover el establecimiento de límites:** Inspira al cliente a proteger su espacio y su energía de influencias negativas.

* **Reforzar la perseverancia:** Subraya que, a pesar de las dificultades y la incomprensión, el esfuerzo continuo es crucial.

Psic. María Mireya García 

Psicólogo Clínico 

FPV 3.335

MPPS 178