Un consejo terapéutico fundamental para las Personas Altamente Sensibles (PAS) es **crear y proteger tu "espacio de recarga"**.

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*Un consejo terapéutico fundamental para las Personas Altamente Sensibles (PAS) es **crear y proteger tu "espacio de recarga"**.



La esencia de una persona altamente sensible (PAS)


El mundo es para ti una constante fuente de información intensa. Así como un teléfono necesita recargarse, tu sistema nervioso necesita un espacio y un tiempo para procesar y liberar toda esa energía y estímulos acumulados.


Este espacio no tiene que ser grande; puede ser una habitación, un rincón con una silla cómoda, o incluso el asiento de tu coche. Lo importante es que sea un lugar donde:


* Puedas estar a solas y en silencio.

* No haya pantallas, ruidos fuertes o estímulos visuales abrumadores.

* Te sientas completamente seguro y libre de la presión de los demás.



Dedica al menos **20 minutos al día** a este espacio de intimidad personal. Úsalo para respirar profundamente, meditar, leer o simplemente estar sin hacer nada. Considera este tiempo no como un lujo, sino como una **necesidad fisiológica** para mantener tu equilibrio y bienestar. Es un acto de autocuidado esencial que te permitirá volver al mundo con más energía y calma.


**Psic. María Mireya García 

**Psicólogo Clínico 

FPV 3.335

MPPS 178

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