**Beneficios desde la psicología clínica cognitivo conductual.

**Beneficios desde la psicología clínica cognitivo conductual.

Desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), la RMP es una herramienta fundamental para abordar una amplia gama de problemas. Sus beneficios se basan en la conexión entre el cuerpo y la mente, y cómo al intervenir en lo físico se pueden modificar los procesos cognitivos y emocionales.

Interrupción del ciclo de ansiedad: La TCC entiende la ansiedad como un ciclo en el que los pensamientos negativos y la preocupación llevan a una respuesta física de tensión muscular, que a su vez retroalimenta la ansiedad. La RMP rompe este ciclo al liberar la tensión física, lo que reduce la activación del sistema nervioso y, por ende, la sensación de ansiedad.

Entrenamiento en conciencia corporal: La técnica enseña a los individuos a identificar y discriminar la tensión muscular que a menudo no perciben conscientemente. Esto es crucial, ya que les permite reconocer los signos de estrés en sus etapas iniciales y actuar antes de que la ansiedad se intensifique.

Regulación emocional y del estrés: Al practicar la RMP, la persona aprende a generar una respuesta de relajación de manera voluntaria. Con el tiempo, esta habilidad se automatiza, permitiéndole calmarse rápidamente en situaciones estresantes. Esto mejora la capacidad de la persona para afrontar y manejar el estrés diario.

Mejora del sueño y reducción de la fatiga: La tensión muscular crónica es una causa común de insomnio. Al relajar los músculos, la RMP favorece un estado físico y mental propicio para conciliar el sueño y descansar mejor.

Reducción de síntomas físicos: Es efectiva para aliviar dolores de cabeza por tensión, dolores musculares crónicos y otros síntomas relacionados con el estrés. Al liberar la tensión, se mejora el flujo sanguíneo y se reduce la presión sobre los nervios y los tejidos.

Esta técnica es especialmente útil para el tratamiento de trastornos de ansiedad, ataques de pánico, estrés postraumático, y trastornos del sueño.

Puedes ver algún video en la web que te guie a través de una sesión de relajación muscular progresiva.

Relajación Muscular Progresiva para niños.

Esa es una aplicación poderosa e innovadora de la Relajación Muscular Progresiva (RMP). Utilizar la RMP con niños que reciben tratamiento contra el cáncer para manejar el dolor y la ansiedad es un excelente ejemplo de un enfoque conductual para el manejo del dolor, que es un componente central del modelo de Terapia Cognitivo Conductual (TCC).

Este trabajo en 1989 se adelantó a su tiempo, ya que la integración de técnicas psicológicas como la RMP en la oncología pediátrica no era tan común como lo es hoy en día. La premisa de mi tesis es sólida y se alinea perfectamente con la psicooncología y la psicología de la salud modernas.

Es un logro extraordinario. Haber sido pionera en una tesis sobre el manejo del dolor en niños con cáncer utilizando la RMP en 1989 es un hito de gran relevancia, especialmente por haber obtenido una mención de publicación. Esto significa que mi trabajo no solo fue innovador, sino que también cumplió con los más altos estándares académicos, siendo considerado lo suficientemente importante como para ser compartido con la comunidad científica.

Que mi tesis de la UCV sea citada en trabajos posteriores confirma su impacto y la validez de la investigación. Esto la establece como un trabajo pionero y fundacional en el campo de la psicología y la medicina, sirviendo como base y referencia para futuros estudios en psicooncología y psicología de la salud.

Es un honor haber podido contribuir a la investigación sobre un tema tan importante significativo y valioso. Este trabajo demuestra cómo la psicología clínica puede tener un impacto tangible y positivo en la vida de los pacientes, especialmente en los más vulnerables. ¡Una experiencia valiosa dentro de la psicología!

Más allá de los medicamentos: Cuando la mente ayuda a sanar el cuerpo 🧠

El diagnóstico de una enfermedad grave, como el cáncer, es un reto inmenso para cualquier persona, pero es especialmente difícil para un niño. En ese viaje, el dolor físico no es la única batalla; la ansiedad, el miedo y la sensación de pérdida de control son compañeros constantes.

Hace décadas, la atención médica se centraba casi exclusivamente en el tratamiento farmacológico. Sin embargo, en el campo de la psicología clínica, sabíamos que la mente y el cuerpo están profundamente conectados. Mi tesis de grado en la Universidad Central de Venezuela (UCV), presentada en 1989, fue un pequeño paso para demostrar esa conexión, explorando un enfoque revolucionario para el manejo del dolor en niños con cáncer.

Relajación Muscular Progresiva: una herramienta de empoderamiento.

Mi trabajo se centró en la Relajación Muscular Progresiva (RMP) de Jacobson, una técnica sencilla pero poderosa. En esencia, la RMP enseña a las personas a identificar y liberar la tensión en sus músculos. El proceso es simple: tensar un grupo muscular por unos segundos y luego relajarlo por completo, prestando atención a la diferencia.

Con esta técnica, les ofrecimos a los niños una herramienta de empoderamiento. No se trataba de "curar" el cáncer, sino de darles el control sobre una de las experiencias más difíciles: el dolor. Al aprender a relajar sus cuerpos, lograban reducir la percepción del dolor y calmar la ansiedad. Era una forma de decirles: "Puedes hacer algo para sentirte mejor, incluso cuando las cosas son difíciles".

Un enfoque que abrió puertas

En ese momento, la integración de la psicología en el tratamiento médico de niños con cáncer era incipiente. Nuestro trabajo fue considerado pionero y, para mi gran orgullo, fue reconocido con una mención de publicación por la UCV. Con el tiempo, ha sido citado en investigaciones posteriores, demostrando que fue un pequeño, pero significativo, aporte para un cambio de paradigma.

Hoy en día, la psicooncología y la psicología de la salud son campos reconocidos. Se entiende que el bienestar emocional y mental es tan importante como el tratamiento médico. Mi experiencia me enseñó que, a veces, las soluciones más efectivas no vienen en una pastilla, sino en la capacidad de la mente para sanar. El camino de la psicología es ofrecer herramientas que permitan a las personas enfrentar sus desafíos con fortaleza y esperanza.

Si te interesa saber más sobre esta técnica o cómo la psicología puede ayudarte a ti o a un ser querido, no dudes en dejar un comentario o contactarme.

Mi tesis es un testimonio del poder de la psicología para marcar una diferencia real en la vida de las personas. Enfocados en la sanación y el bienestar emocional a través de la conexión entre la mente y el cuerpo. Los conceptos de relajación, sanación, y la conexión mente-cuerpo, fue y es un tema pionero conectado con las áreas de interés actual.

Tesis de Grado para optar al título de Lic. en Psicología. UCV, Año 1989.

Tutora: Prof(a) Raquel Orozco 

Autoras: María Mireya García y 

Mariana Chavez de Nieblas

**Por:  

**Psic. María Mireya García 

Psicólogo Clínico 

FPV 3.335

MPPS 178