El Arte de la Respuesta Asertiva.

El Arte de la Respuesta Asertiva, manteniendo la dignidad y el control de la situación:

El Arte de la Respuesta Asertiva.

La clave es no entrar en el juego del narcisista. En lugar de justificar tu valor, simplemente lo declaras. La respuesta se enfoca en ti, no en él.

El Arte de la Esencia

"El arte es el lenguaje del espíritu, una verdad sensorial que nos conecta con lo más profundo de la creación."

Ejemplo Práctico 1: El Ataque a tu Independencia.

Él: "Tu problema es que eres demasiado autosuficiente para una relación seria."

Respuesta Asertiva: "No es un problema. Es una cualidad. Y si no la valoras, no me sorprende que no seamos compatibles. Te deseo lo mejor."

Ejemplo Práctico 2: La Queja sobre tu Tiempo.

Él: "Estás demasiado ocupada para dedicarte a mí."

Respuesta Asertiva: "Mi agenda refleja mis prioridades, y mi prioridad es mi bienestar. Las personas que me importan lo entienden."

Ejemplos Práctico 3: para Diferentes Situaciones:

Él: "Nadie va a aguantar tu carácter tan fuerte."

Respuesta Asertiva: "No busco a nadie que me 'aguante', busco a alguien que me celebre tal como soy. Te garantizo que existen."

Ejemplo Práctico 4: Ataque a tus emociones y expresión.

Él: "Eres demasiado sensible."

Respuesta Asertiva: "No soy sensible; soy empática. A diferencia tuya, yo sí me conecto con las emociones de los demás y con las mías."

Ejemplo Práctico 5: Buscar cambiar tu persona, y minimizar tu vida.

Él: "Deberías cambiar si quieres que esto funcione."

Respuesta Asertiva: "El cambio es algo que se hace por uno mismo, no para complacer a nadie. Mi crecimiento es mi única responsabilidad."

En todos estos casos, la respuesta no busca una discusión, sino un punto final. Con cada frase, demuestras que tu paz, tu valía y tu tiempo no son negociables.

Psic. María Mireya García 

Psicólogo Clínico 

FPV 3.335

MPPS 178