## **El Suicidio Silencioso: Una Catástrofe Ignorada que Podemos Prevenir**

Esta visión muy profunda e importante, es un planteamiento a nivel de prevención que busca generar reflexión y sensibilizar la toma de conciencia sobre el "suicidio silencioso" o "suicidio lento", considerándola como un área crucial de la salud pública, la reeducación preventiva y la psicología y que, a menudo pasa desapercibida en las estadísticas tradicionales de suicidio, pero que cobra innumerables vidas a diario. Este enfoque es una manera preventiva y educativa de generar una propuesta de prevención pero con tono que invite a la sensibilización, y reeducación preventiva, no a la desesperanza.

**Slogan:** **"El suicidio no siempre es un final. A veces, es una forma de vivir."**

### **El Suicidio Silencioso: Una Catástrofe Ignorada que Podemos Prevenir**

El suicidio es una de las mayores catástrofes de nuestra historia humana, un grito de dolor que, lamentablemente, ha cobrado la vida de innumerables personas. Las estadísticas globales reflejan una realidad desgarradora, centrándose en aquellos actos directos y conscientes contra la propia vida. Sin embargo, como psicóloga, he observado una forma de suicidio que se gesta silenciosamente en nuestra población, invisible a las métricas oficiales y rara vez nombrada por su verdadero significado: el **suicidio lento o silencioso**.

Este tipo de suicidio se manifiesta en **conductas autodestructivas que, día a día, minan la salud y la vida de las personas, llevando a enfermedades crónicas, al agravamiento de patologías existentes o a situaciones de riesgo extremo que culminan en la muerte.** No es un acto impulsivo o una decisión final explícita, sino una acumulación de elecciones y hábitos que, conscientemente o no, acortan nuestra existencia y deterioran nuestra calidad de vida.

**¿De qué hablamos cuando nos referimos a suicidio silencioso?**

Pensemos en:

* **Hábitos de vida insalubres:** El consumo excesivo de tabaco, alcohol, el abuso de drogas o una dieta constante de comida chatarra, a pesar de conocer sus devastadoras consecuencias para la salud.

* **Descuido de enfermedades preexistentes:** Personas con diabetes que continúan ingiriendo grandes cantidades de azúcar, o quienes ignoran tratamientos vitales para otras afecciones, sabiendo el riesgo que implica.

* **Conductas de riesgo extremo:** La búsqueda constante de deportes o actividades de alto peligro sin las precauciones adecuadas, o la exposición voluntaria a situaciones que ponen en juego la integridad física.

Estas acciones, aunque no parezcan un "intento de suicidio" en el sentido tradicional, revelan una profunda desconexión con el instinto de autoconservación y un patrón de autoagresión que se manifiesta a lo largo del tiempo. La sociedad tiende a normalizar estas conductas, viéndolas como "malos hábitos" o "errores personales", pero pocas veces se reconoce el trasfondo psicológico que puede llevar a una persona a vivir de esta manera, erosionando su propia existencia.

**Slogan:** **"Construye tu bienestar. Un paso a la vez."**

**La Urgencia de la Prevención Primaria**

Si lográramos detectar y alertar sobre este tipo de conductas, y sobre cómo estas pueden llevar a la persona a perder su vida prematuramente o a vivirla con un sufrimiento evitable, estaríamos abordando una crucial **prevención primaria**. Estaríamos interviniendo en un área que hoy permanece en la sombra, pero que es vital para la salud pública y el bienestar individual.

Reconocer el suicidio silencioso es el primer paso para iniciar un diálogo honesto sobre el autocuidado, la salud mental y las motivaciones profundas que nos llevan a actuar contra nosotros mismos. Es una invitación a la reflexión, a la toma de conciencia y a la acción, no solo para salvar vidas, sino para mejorar la calidad de esas vidas. Es momento de hablar de este "otro suicidio" para poder prevenirlo.

**Slogan:** **"Elige el camino. Antes de que el camino te elija a ti."**

La invitación es al personal de salud mental y emocional a trabajar juntos en ayudar a comunicar la gravedad y la sutileza de esta conducta de "suicidio silencioso". Mostrando la evolución de las conductas hacia un desenlace negativo, pero con un tono que invite a la reflexión y a la prevención, no a la desesperanza.

**Psic. María Mireya García**

Psicólogo Clínico

FPV 3.335

MPPS 178