Validación emocional y los principios de acción conductual (AC) y más alentador en los consejos

Validación emocional y los principios de acción conductual (AC) y más alentador en los consejos.

🎙️ Guion: Duelo y Acción Terapéutica.

1. Validación y Naturaleza del Dolor.

Toda pérdida es un duelo difícil. Genera ansiedad y un dolor que se siente físicamente. A nivel cerebral, deja una huella tangible de ese sufrimiento.

Pero la pérdida de la pareja es devastadora. Es nuestra base, nuestra fortaleza, nuestro compañero de vida. Superar este trance requiere gran apoyo, paciencia y validación incondicional.

2. Segmento de Consejos Prácticos y Activación Conductual (AC)

Para esa persona que está viviendo esta pérdida, le ofrezco tres pasos prácticos y fundamentales:

* Valide su dolor, sin juzgarse: Permítase sentir la tristeza, la rabia o la confusión. Llorar es una forma saludable de desahogarse.

* Actúe un paso a la vez: El objetivo no es esperar a que surja la motivación, sino generarla a través de la acción. Concéntrese en tareas mínimas: ducharse, comer, o dar un pequeño paseo. La acción genera motivación, aunque sea forzada al inicio.

Mantenga su red de apoyo: Aunque sienta deseos de aislarse, no lo haga. Acérquese a sus amigos y familiares. Permita que le ofrezcan ayuda práctica. Buscar apoyo es un acto de fortaleza.

Recuerde: Su mente y su cuerpo necesitan el mismo cuidado. El autocuidado es el pilar para que su recuperación emocional pueda avanzar.

3. Fortaleza y Paciencia.

Su fortaleza es real. Sea paciente, acepte su proceso... y confíe en que la vida normal le espera de nuevo.

El Autocuidado de Salud Ocupacional y la necesidad de accionar para generar motivación y avance en el proceso de duelo, un enfoque muy pertinente y profesional.

Psic. María Mireya García

Psicólogo Clínico 

FPV 3.335

MPPS 178