Autoinventario de Neurocepción: ¿Puerto Seguro o Zona de Alerta?

Autoinventario de Neurocepción: ¿Puerto Seguro o Zona de Alerta?

"Hola, te invito a realizar este breve Autoinventario para identificar cómo está reaccionando tu sistema nervioso ante tu relación actual. No juzgues tus respuestas, solo observa lo que tu cuerpo intenta decirte:

Instrucciones: Lee cada situación y trata de conectar con las sensaciones de tu cuerpo, no con lo que piensas que "debería" ser.

1. Antes de un encuentro: 

A. ¿Siento una calma expansiva (Vago Ventral) 

B. Un nudo de agitación que confundo con emoción (Simpático)?

2. Durante el silencio: 

A. ¿Puedo relajarme?

B. Siento la necesidad de 'adivinar' el humor del otro para sentirme a salvo?

3. Ante un error propio: 

A. ¿Confío en que habrá reparación?

B. Mi cuerpo entra en modo defensa (tensión en hombros y mandíbula)?

4. Después del encuentro: 

A. ¿Me siento nutridoy con energía?

B. Termino con un agotamiento mental profundo?

Interpretación para el paciente:

Mayoría de A: Tu sistema nervioso reconoce este vínculo como un Puerto Seguro. Hay corregulación y salud neurobiológica.

Mayoría de B: Tu cuerpo está detectando Neurocepción de Peligro. No es falta de amor, es que tu sistema de supervivencia está encendido. Es momento de observar el enganche de dopamina y priorizar tu paz.

Reflexión clínica: Si identificas señales de alerta constantes, recuerda que puede ser un enganche de dopamina por refuerzo intermitente. El amor sano regula, no agota.

Sigue trabajando en tu equilibrio emocional.

Psic. María Mireya García."