El stalking (o stalkear): conducta de hipervigilancia digital.

El stalking (o stalkear)  

Desde tu perspectiva como Psicólogo Clínico, el stalking (o stalkear) es una conducta de hipervigilancia digital.

En términos sencillos, es el acto de observar de forma obsesiva y repetitiva el perfil, las publicaciones, las conexiones o los movimientos de una persona en redes sociales o plataformas digitales sin que esta lo sepa.  

Sin embargo, para vivir en el sentimiento de Paz Central y para avanzar en el proceso de bienestar emocional, stalkear tiene un significado más profundo que es importante identificar:

1. Una trampa del Sistema Nervioso.

Cuando stalkeas para ver si esa persona "está en línea" o qué publicó, estás sometiendo a tu sistema nervioso a un estado de hipervigilancia y ansiedad. Esto rompe el descanso y la calma que requiere trabajo para conseguir sostenerla.

2. Una pérdida de Serenidad.

Al stalkear, la persona está entregando su "energía y tiempo" a alguien que no está presente, restándole espacio a su propia felicidad. 

3. Alimentar lo frágil.

Stalkear es intentar interpretar un silencio. Es resolver un enigma o adivinanza: "El silencio es, en sí mismo, una respuesta de falta de fuerza". Buscar información por tu cuenta es un esfuerzo agotador para "arreglar" algo que no tiene solidez.

4. Un obstáculo para la Neuroplasticidad.

Para que las nuevas creencias (como "Soy completo" o "Mi valor es inalterable") se instalen en tu cerebro, necesitas dejar de alimentar los circuitos neuronales del pasado. Stalkear mantiene vivos esos circuitos de dependencia emocional.

Recomendación clínica:

* Ejercicio Diario: "Evita la tentación de stalkear al otro cuando atraviesas una ruptura o silencios. Nunca olvidar lo increíble que eres".

* Al no stalkear, estás protegiendo tu Espacio Digno y permitiendo que solo lo que sume paz habite en ti.

Psic. Maria Mireya Garcia

Psicólogo Clínico e Infantil

UCV 1989

FPV 3.335

MPPS 178