✏️ 🖍️ Escritura Terapéutica: del "duelo de lo que pudo ser" hacia la Victoria de lo que Es.

✏️ 🖍️ Escritura Terapéutica: del "duelo de lo que pudo ser" hacia la Victoria de lo que Es.

Ejercicio: El Despertar de la Soberanía.

Este ejercicio de Escritura Terapéutica está diseñado para confrontar la narrativa de la ilusión con la evidencia de la realidad. Es una herramienta poderosa para transitar del "duelo de lo que pudo ser" hacia la Victoria de lo que Es.

Por Psic. María Mireya García 

Psicólogo Clínico FPV 3335/ MPPS 178 

Ejercicio: El Despertar de la Soberanía.

Sustituyendo el Velo por la Roca.

Instrucciones: Busque un momento de silencio en su Espacio Seguro. Tome papel y lápiz (el acto físico de escribir ayuda a fijar la realidad en la psique)

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Paso 1: Identificar la Narrativa (La Ilusión).

Escriba sin filtros cuál era la historia que usted se contaba sobre ese vínculo.

* Ejemplo: "Yo creía que este año finalmente nos conoceríamos y que su música era la señal de que por fin había llegado mi compañero".

Paso 2: La Confrontación con la "Fuerza de la Vida"

Divida una hoja en dos columnas. En la izquierda, escriba "Lo que yo imaginé" y en la derecha, "Lo que la vida me mostró".

* Izquierda: "Su silencio es por miedo al amor". / Derecha: "Su silencio es una retirada ante mi honestidad".

* Izquierda: "Teníamos mil razones para estar juntos". / Derecha: "Solo necesitó una excusa para irse".

Paso 3: El Decreto de la Intención.

Repita en voz alta y luego escriba la siguiente frase, llenando el espacio con el nombre o la situación:

"Acepto que no fue falta de razones, fue falta de intención. Libero mi necesidad de entender el 'por qué' y abrazo la evidencia del 'para qué': para que yo regrese a mi origen y a mi propia plenitud".

Paso 4: El Anclaje en la Roca.

Escriba tres cosas sólidas, reales y tangibles que tiene hoy en su vida que NO dependen de esa persona. (Su salud, su familia, su fe, su carrera).

* Reflexión: "La ilusión cayó, pero mi Roca permanece".

* Propósito Clínico: Este ejercicio busca que el paciente deje de ser un receptor pasivo del silencio ajeno y se convierta en el narrador activo de su propia sanación. Al ver las dos columnas, la mente ya no puede sostener la idealización; la Fuerza de la Vida gana la batalla por la salud mental.

"No deje la decisión al azar" 📩

Agenda tu cita al +58 424-1873030 y comencemos a caminar hacia tu plenitud.

Psic. María Mireya García Cabello Psicólogo Clínico (UCV) Año 1989

FPV 3335 / MPPS 178

Docente | Teóloga

Especialista en el fortalecimiento emocional de jóvenes, adultos y sistemas familiares. "Sanando Mentes, Transformando Vidas" Atención: Online y Presencial Domiciliaria.

E-mail: psicvidaplenacontextual@gmail.com

Disclaimer de Salud Mental: Este blog es estrictamente informativo y psicoeducativo. La información aquí contenida no sustituye la consulta psicológica profesional.

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