Las etapas del duelo desde el enfoque de las Terapias Contextuales (ACT) y el crecimiento: Defusión Cognitiva y El Yo Observador (Yo como Contexto).

Defusión Cognitiva.

Este concepto es un pilar fundamental de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) dentro del enfoque de Psicología Contextual. El dominio de estas herramientas fortalece la capacidad de habitar su Espacio Seguro.

Por Psic. María Mireya García 

1. Defusión Cognitiva.

La defusión es la capacidad de tomar distancia de los pensamientos. No se trata de cambiarlos o eliminarlos (como en la terapia cognitiva tradicional), sino de ver los pensamientos como lo que son: palabras, imágenes o sonidos que pasan por la mente, y no necesariamente "la verdad" o mandatos que debemos seguir.

* En la práctica clinica: Ayuda a los pacientes a pasar de "Soy un fracaso" (Fusión) a "Estoy teniendo el pensamiento de que soy un fracaso" (Defusión).

* Un anclaje emocional: Esto permite que el paciente deje de ser un receptor pasivo de su ruido mental y ejerza su Soberanía sobre cómo reaccionar ante ellos.

2. El Yo Observador (Yo como Contexto).

Es el lugar —la perspectiva— desde donde nos damos cuenta de lo que estamos pensando, sintiendo o haciendo. Es la parte de nuestra consciencia que es inmutable, constante y segura.

* En esencia: Mientras que los pensamientos y emociones cambian (son contenido), el Yo Observador es el recipiente que los contiene (el contexto).

* Un anclaje emocional: Es el equivalente clínico a la concepto de "Paz Central". Es ese refugio interno que no puede ser dañado por las tormentas externas o el contenido mental transitorio.

Diferencia Clave.

Concepto/ Acción Principal y Metáfora.

* Defusión Cognitiva: Observar el pensamiento como un objeto externo. "Ver las nubes pasar por el cielo."

* Yo Observador: Reconocerse como el espacio donde ocurre la experiencia. 

"Ser el cielo azul que permanece igual, sin importar las nubes."

Estos términos son las herramientas técnicas que validan lo que nos trae salud Psíquica: el contenido mental de otros (o el propio) no define nuestra identidad ni nuestra dignidad.

3. Las etapas del duelo desde el enfoque de las Terapias Contextuales (ACT) y el crecimiento.

Esquema de Etapas del Duelo (ACT).

I. Evitación Experiencial (Negación): Representada por la confusión, cadenas y el estancamiento del tiempo.

II. Lucha y Resistencia (Ira / Tristeza): Simbolizada por el caos, la ruptura y la sensación de encierro o "jaula" emocional.

II. Depresión (Centro): El núcleo del proceso, visualizado como un árbol solitario en un paisaje sombrío.

III. Contacto con Momento Presente = DEPRESIÓN: El inicio de la apertura, donde se empieza a fluir con la realidad actual, simbolizado por el río y las flores.

Etapa VI: Defusión Cognitiva y Yo Observador: La fase de trascendencia y perspectiva, representada por el ojo que todo lo ve (la consciencia) sobre un paisaje sereno.

V. ACCIÓN COMPROMETIDA = CRECIMIENTO: El camino hacia la plenitud, con una Nueva Dirección (Plenitud) que se abre paso hacia la luz y la vida.

No deje la decisión al azar 📩 Agenda tu cita al +58 424-1873030 y comencemos a caminar hacia tu plenitud.

Psic. María Mireya García Cabello

Psicólogo Clínico (UCV) Año 1989

FPV 3335 / MPPS 178

Docente | Teóloga

Especialista en el fortalecimiento emocional de jóvenes, adultos y sistemas familiares. Dificultades y Trastornos del Aprendizaje.

"Sanando Mentes, Transformando Vidas"

Atención: Online y Presencial Domiciliaria (Sábados previo acuerdo).

E-mail: psicvidaplenacontextual@gmail.com

Agenda tu cita: +58 424-1873030.

Disclaimer de Salud Mental: Este blog es estrictamente informativo y psicoeducativo. La información aquí contenida no sustituye la consulta psicológica profesional ni constituye un diagnóstico clínico. Si requiere atención personalizada, contáctenos directamente.

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