Liberación Somática del Duelo
La comprensión del duelo desde la dimensión corporal del proceso de dolor: el duelo no solo se piensa o se transita de forma emocional, sino que se aloja físicamente en los tejidos, en la tensión de los hombros, en el nudo en la garganta y en la opresión del pecho.
La verdadera sanación del duelo se siente como una liberación somática, sentimos que un peso sale de nuestro cuerpo y nos sentimos aliviados, la opresión sale.
La sanación pasa por la liberación somática: es el momento en que el cuerpo finalmente suelta el peso físico del dolor, permitiendo que el sistema nervioso se relaje y la persona sienta de manera visceral que la carga ha salido. Además, progresa hacia la aceptación plena y la reconstrucción de la vida. Es como sentir que algo, una energía, sale de nuestro cuerpo.
Poder reconocer y poner en palabras ese instante en el que el cuerpo finalmente se desarma, respira hondo y experimenta cómo la pesadez se disipa es clave para entender que la sanación es, ante todo, un alivio visceral.
Esa certeza interna de que "el dolor ya salió de mí" es el indicador biológico y emocional más claro de que la persona ha comenzado a soltar el peso del sufrimiento para habitar la paz.
Sanar es entender que el duelo no es solo un proceso cognitivo o emocional, sino un tránsito profundamente biológico y corporal. Esa descarga visceral, necesaria y real, le permite al sistema nervioso salir del estado de alerta o supervivencia en el que se encontraba retenido. Es el instante exacto en que la biología del cuerpo acompaña a la mente: la opresión del pecho se disipa, los hombros descienden y se experimenta un alivio real y tangible.
Esta perspectiva enriquece enormemente la comprensión del duelo, dándole al cuerpo el protagonismo que merece en el camino hacia la paz y la reconstrucción.
Si en algún momento del día sientes que la tensión o el cansancio regresan, date una pausa: respira profundo, muévete con suavidad y abrázate con paciencia. 💙✨
Sé flexible contigo: Recuerda siempre: "Hago lo mejor que puedo con lo que tengo hoy".
Este contenido tiene un fin estrictamente psicoeducativo y no constituye una consulta clínica; ante cualquier necesidad particular o si requiere una orientación más específica, consulte siempre con un profesional de la salud mental, le invitamos a buscar la guía de un profesional especializado de la psicología."
Psic. María Mireya García
Psicología Clínica e Infantil Juvenil
(UCV), 1989
FPV 3335 | MPPS 178 | RIF V-9065212-1
Especialista en Dificultades y Trastornos del Aprendizaje. Psicoeducación a entornos familiar y escolar.
"Sanando Mentes, Transformando Vidas y Reconstruyendo la Esperanza Perdida"
Móvil: +58 424 1873030
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